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少年拳:

动作要领:
预备式:并步抱拳,头向左转。
少年拳第一套(1-8节)动作要领:
1、震脚架打:震脚时身体要直立下沉,左脚落步要轻,冲拳有力。有气势。
2、蹬踢架打:蹬踢时脚尖上勾,蹬踢下压要有力,手脚配合协调,与架打动作要连贯、快速。
3、垫步弹踢:垫步与弹踢要紧凑,弹踢时脚面绷直绷平,与膝盖同高,上体要稳定。
4、马步横打:右脚落地前,右拳即开始向身体右后侧伸直;落步转体与横打的动作要协调一致;右拳平伸,两肩要平。
5、弓步撩掌:向左转体成左弓步,右脚跟辗蹬;撩掌时上体稍前倾。眼神与手配合好。
6、虚步架打:右拳横架后左脚右移并收抱左拳,待成高虚步站稳后再冲拳。
7、跳步推掌:左脚向前落步后要立即向前远跳,右脚落地要轻。
8、撩拳收抱:撩拳要有力,拍击要响亮,收抱动作要连贯。
还原式:直立:两拳变掌,直臂下垂,头向右转,眼看前方。

记忆口诀:
预备式:抱拳向右看,眼神快动似闪电。
套路:
振脚左转架冲拳,蹬踢架打再还原。
垫步迅速弹踢快,马步横打力向前。
左转弓步要撩掌,虚步架打脚前点。
跳步轻落右推掌,撩拳收抱把手放。
重、难点
重点:动作规范、舒展大方,快速有力且节奏鲜明,协调连贯地完成整套动作。
难点:手、眼、身法、步的协调一致,姿态优美。

易犯错误:
1、动作不到位。如并步时两脚尖分开,弓步时后脚脚后跟抬起,后腿弯曲,马步脚尖外撇、虚步时虚实不明等。
2、动作不协调:如震脚与架打动作不协调、摆臂与跳步不协调。
3、动作不连贯。
4、眼神与动作配合不一致。

太极拳内功

太极
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