形意拳

瘦腰瑜伽快速减肥


  现在念经打坐的人越来越多了,得病而不知根源的人也越来越多了!打坐是功夫很高的修行层次,一般人不能贪功比时长,这样下去就会出偏!打坐之后,折叠造成淤堵,气该下行的走不动,念经会使气存于脑,这俩环节造成气的逆反,不能下行,就气滞于上焦,久而久之,头颈肩椎的毛病会越发严重,出偏确凿!不会大周天,不会洗病入地,没有强大自动能量的,冲不开病灶,不能精准改善,四肢乱舞,就算累死也是白搭,徒劳。



  古禅武医认为,百病皆因奇经起!比如:心脏病的先兆是两肋胀满,脑瘤的先兆是头颈两侧或太阳穴疼痛。所有的疾病,皆因气滞血瘀,施用药物是风马牛不相及的事情,出现路障用动力即可冲散清走,何须各种毒药炮制冲刷?当然,无怨无悔才是信仰的前提!目前,能够改变一代人信仰的只有西医。盲目信仰就是迷信。排除异己就是封建。人类的幸福,不应该被资本左右和打压。绿色健康是中国古文化特色,不放大化,不灾难化!在传承之大爱中,让缘者离苦得乐。

  核心提示:瘦腰瑜伽,瘦腰瑜伽可以从最基本的扭转体式练起,因为基本的瑜伽动作简单易学,通过特定的瘦腰瑜伽动作对腰部和内脏进行锻炼,促进肠胃蠕动的同时还能有效燃烧腹部脂肪。瘦腰瑜伽快速减肥,瘦身瑜伽是怎么变成瑜伽小腰精的。

  曲线扭转式

  站立,左小腿向后抬起弯曲,右手抓住左脚,双膝相合,右手臂伸直,左手放在右侧髋部,呼气时向右侧扭转,感受左侧腰部得到伸拉,保持呼吸6到10次。反方向重复。

瑜伽教练

  点拨:塑造腰部线条,减少腰部多余脂肪,强化灵活脊柱。

  蝗虫式

  俯卧,双手心向下手臂紧贴身体,双腿并拢,下颌触地。吸气,右腿直腿向上(如果感觉困挠也可屈腿)抬起保持稳定,将左腿屈腿,用左脚心抵住右腿膝盖或大腿前侧,增强右侧臀部的紧张感,意识放在臀部,保持8到10次呼吸。反方向重复。

  点拨:消除臀部多余脂肪,预防臀部下垂,美化臀部曲线,强化腰肾功能。

  美腿式

  左腿屈腿,右腿向后延伸跪在垫子上,双手放在左脚的两侧,吸气弯曲右小腿,用左手抓住右脚,呼气右手臂向前方延伸,保持身体稳定自然呼吸6次。放松手臂,右小腿回落在垫子上,重心后移臀部后坐在右脚跟上,左腿向前伸直放松,呼气,用腹、胸、头依次向左腿靠拢,保持自然呼吸。反方向重复。

瑜伽教练

  点拨:使腿部肌肉紧实、有力,腿型优美。

  练习瘦腰瑜伽时一定要空腹,千万不要饭后练习,因为容易对肠胃造成伤害。同时穿着也要尽量宽松舒适,有助于动作的伸展。瘦腰瑜伽快速减肥,瘦身瑜伽是怎么变成瑜伽小腰精的。