形意拳

易筋经呼吸和运气方法


通过最简单的气沉丹田,来说明一下法门的层次。
无:市井伪传的气沉丹田,都是意想一下罢了,根本没有气,只是使劲沉了一下小腹,毫无效果。
初:一口气到了丹田,全人工,不用力,可以轻松成功,心旷神怡,益寿延年,正式转入内功界。
中:轻松气沉丹田,气机产生过程全在掌控之内,自动产生热跳蠕动,产生抗击打能量及免疫力。
高:自动气沉丹田,自动产生强大拙火,自动爆发整劲,轻松发人丈外!达到:无意之中是真义。

易筋经十二式

伪功劣术,胡舞乱脉,糖衣泡弹,主动搭讪,驮马赶路,智商可悲,一宜九伤,得不偿失。
正宗传承,经不贱卖,直通真理,立竿见影,无需执念,自然生成,超乎想象,见证奇迹。
强修无果,有门自灵!人比人该死,货比货该扔!不是什么易筋经,都够得上《易筋经》。
达摩衣钵基础:抗踢裆;一指禅;丹田开砖;九层胎息;周天灵运;无念拙火;易筋洗髓。

现在市面上不同版本的易筋经有几十个版本,但细看下来大部分都是“桩功”,靠静力性的伸筋拔骨,可能也会起到健身的作用,用于技击则完全没有可能,因为它的修炼体系中就没有适合技击的设计。古传易筋经,只有十二个动作,分为四个层次八种练法。简单易学,健身、养生、技击均可,适合不同年龄、层次的男女修炼。

第一层、文火通经:

通,是打通,经,是经络,文火通经是一种“内气行走经络”,打通“十二正经”、“奇经八脉”的气功导引术。特点是以动作代替“意念”导引内气,使内气运行,通经通络,练成后可打通关节、舒筋活血、强身健体,祛病延年,达到防病、抗病、养生、养颜等功效。对于辅助治疗康复各种慢性疾病均起到较明显的效果,是一种康复训练、慢性疾病的首选功法!为练习第二层次武火运气打下基础。养生之道在于心情、在于经络通畅、飘然若仙,这才是养生的最高境界。

第二层、武火运气:

是在文火通经健身的基础上用“武火”运气的方法调动真气,使之运行于十二经络,令身体的各个部位在遭受打击时自然产生强烈反弹。若运气于某个点位,便可自动产生开砖劈石的功效,产生超出常人几倍甚至于几十倍的威力!练成武火运气即可随意将气调动到任何部位,产生强大力量,强身防身、锄强扶弱,也可公开登台进行各种硬气功表演。

第三层、运气疗伤:

可产生真气,在周身自动运转以达到自我疗伤的目的。例如,因寒气入体引起的各种病症,运用此功法运气,可令体内真气把寒气自动逼出,病症即会消失。身体的疼痛,除部分外伤引起之外,有很多情况是因经络不通、气血受阻而形成的,中医理论讲:通则不痛,痛则不通。练习易筋经第三层次,可使真气在身体内任意运行,打通任督二脉、奇经八脉,以达到自我修复疗伤的目的。

易筋经十二式

第四层、内气透发:

易筋经功夫讲究的是气血运行、练气养丹,所以久练气场、磁场会越练越大,通过“内气透发”方法的修炼,可使丹气透发,曾强免疫力,打通经络,逐渐康复。中医理论讲,所有的病症一般分为内因、外因、不内外因,其中外因就是外部因素,比如寒暑六淫,蚊虫蚁兽,跌打损伤,车船碰撞等,这些不在正常的养生调养之内,随时出现随时视情况而制定解决办法,内因则大多是由“虚”、“实”、“寒”、“热”引起的。中医治疗,就是辨证施治,通过“补”、“泄”、“点”、“按”等行气方法使病人阴阳平衡,以达到祛病延年的功效,是强筋健骨的锻炼方法,通过动作的运动来达到强身、健身、防身的功能。八种练法分别为:练形法、练气法、练功法、练意法、炼精化气法、打通大小周天法、内气外放法、替人治病法(需懂经络,发气于人才能替人治病)年轻人通过修炼可以达到强壮身体的目的;老年人练习可起到舒通经络、强筋健骨,防止骨质疏松,延缓衰老的作用。随着修炼层次的不断上升,修炼者会变得筋骨强健、精神矍铄、思维敏捷、处事淡定有勇有谋,使其身体和精神得到双重升华,逐渐感受到“易筋经”的博大精深。