形意拳内功

易筋经洗髓功吐纳法


  欧阳锋读伪书走火入魔,古今中招之人数不胜数!所以,我们要擦亮眼睛,看透伪书之《邪道巫蛊》,伪善的背后是魔鬼!《胡思乱想》是意淫神功,有岸无船,朽梯登天,执念恶灭,邪戾生疯,走火入魔,出偏衰退!幸运的终生服药成废人,倒霉的疯癫呆傻步黄泉!伪书恶师,害人十三词:入静、意守、观想、意念、冥想、想象、无为、丹道、丹药、元婴、天眼、神通、法术。无利不起早!那些《伪善》以免费为诱饵,让无知的人走入陷阱,高价兜售炼丹神药,高价帮人开天眼学法术,高价帮人消灾解难写符咒,高价帮人提升功力治百病!开筋点穴,邪门必偏,妖魔鬼怪,隔空治病,假大空贱,贻误良机,妖道害人,数不胜数!那些吹嘘妖道文化的骗子,其实尽是牛鬼蛇神,不讲客观科学,只讲封建迷信。为什么历代皇帝最终无一信道?难道秦始皇、武则天的脑袋被驴踢了?只有你聪明?证的到的叫科学,证不到的叫迷信!只有达到:抛弃胡思乱想,证到立竿见影,真正精准高效,才能改善经络,培元益身,积累能量,添油续命。

一、吸气时,肚子收缩;

肚子收缩时,肺部开始进气,同时开始,当肺部气进满后,腹部收缩也同时结束,保持两个进程是同步的;肚子是很大的,这里指的是小腹,肚脐下三寸关元穴的位置,小腹收缩的同时,进行提肛缩阴动作,也就是锻炼PC肌,就像止住小便那个动作用到的肌肉。易筋经洗髓功吐纳法,易筋经,洗髓功,吐纳法。

《养生专家学习达摩易筋经之感言》


二、屏住呼吸;

屏住呼吸,肚子想不放松,停留5秒(仅供参考),时间停留几秒都行,看自己的极限,前期做不了,可以先不做,等动作娴熟了再进行也可。

三、吐气,肚子放松。

吐气时,是缓缓吐气,肚子放松也是缓缓放松,肚子不是刻意地将肚子鼓起,放松就行,肚子自然会鼓起,吐气尽量吐尽,也不要刻意用力为之,顺其自然。易筋经洗髓功吐纳法,易筋经,洗髓功,吐纳法。

四、整个吐纳呼吸的过程中,不要用力,对自己的器官就要对待自己的女朋友一样,要温柔。

五、凡练内功者,必重“呼吸”,非呼吸空气,而是内在真气。然而要练就真气呼吸,必须经过4个层次。

易筋经_洗髓经_心意把_胎息_气功_小周天_武术

1、自然呼吸,就是正常的呼吸入肺,大家都会;

2、中丹田呼吸,就是深入呼吸到胸口以下,稍加练习这都能做到,让横膈肌下沉;

4、下丹田呼吸,此时才是真正的真气呼吸,如果感到“气息”到达这里,并温热充实,那就是开始用真气呼吸了;易筋经洗髓功吐纳法,易筋经,洗髓功,吐纳法。

5、呼吸到涌泉,一次吸气直达涌泉,脚底温热,三角通畅舒适,精神倍增;这就是《黄帝内经》所云;

六、初练者,可先行逆式腹式呼吸法。即呼气时,小腹微微膨胀,吸气时,小腹微微收缩,随着功夫的增进,呼吸顺遂后,则进一步改为肋式呼吸法,肋呼吸法要求吸气时两肋开张,谷道下收,使内气从尻尾长强穴上升,直上脊背,两耳后之高骨上提,使内气上达于额上正中之天门穴。呼气时,两肋部敛合,内气下降,以意送下,使内气从口中吞下以透入前心,循任脉而归宿于脐下丹田。聚气之法,即意守凝神之法也。数息时,须用意将内气送入丹田。易筋经洗髓功吐纳法,易筋经,洗髓功,吐纳法。
形意拳内功