形意拳内功

男练易筋经_女练八段锦


男练易筋经,女练八段锦

经常有人问我练什么功法好。

其实,应该先弄明白自己是哪里有毛病。

然后选择合适的运动康复方法。

有病就要治,运动只是一种辅助疗法而已!

运动的价值在于“治未病”,就是“预防为主”。

没有一种功法是万能的,多多少少都偏向于某一类病症。

比如,武术内家功法,主要是正身正脊,对颈椎腰椎疾病很有效果。

比如,八段锦,动作简单容易学,可以不注重力量训练,也可以根据情况用力,动作姿势也比较内敛,适合女士练习。

易筋经_洗髓经_心意把_胎息_气功_小周天_武术

比如,易筋经,偏重抻筋拔骨,动作姿势比较大开大合,有一定难度,特别是卧虎扑食,主要偏重周身关节舒展,以及力量练习。适合男士。

疾病方面,八段锦“专求运动血脉”,调理气血、梳理三焦、通经活络、调理脾胃,属于温养性质的功法。

易筋经则“专求易筋”,就是强健筋骨。并且有多种不同的版本,针对不同的锻炼目标。

女性练习八段锦好吗
好,放心大胆练就是了。
健身气功本身可以疏通经络、调理肠胃、锻炼脏腑,有何不好的地方?
瑜伽重外,也重内,八段锦重内,也重外。瑜伽可以练到多大我不知道,八段锦7 80岁以上依然可以练,孰前熟后,显而易见!

八段锦哪个流派最好
在长期流传中“八段锦”形成了许多流派,北派以刚为特色,动作繁难,姿势多用马步,又称“武八段锦”,南派以柔为特点,动作简易,采用站式,故称“文八段锦”。你可选择适合自己的流派,坚持经常锻炼,你的身体一定会健壮的。
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