形意拳内功

易筋经和八段锦的区别是什么


  易筋经和八段锦的区别是什么,易筋经与八段锦优缺点:

  第一比传承:易筋经是佛祖传承的,不仅完善,而且完美;八段锦就差远了,民间杂传,属于业余的小玩艺,根本没有法门,更谈不到化学反应,充其量是个内外部和的乱舞。

  第二比能量:正宗易筋经练习半年者,个个气色红润,身强力壮,打架无敌;八段锦练习一辈子也是能量平平,艺低人胆怯,只有挨打的份和逃跑的绝招。

  第三比免疫:练习真传古易筋经没人感冒,更别说发烧,免疫力超强;八段锦是该病照样,怎么用功的练还是那样,活动一下身体,热热身就不错啦。

  第四比生活:练古易筋经的人都是幸福的人,徒弟无论多少,但都敬师胜父;练八段锦的人,喊一声老师就不错了,没人供养,含金量少的可怜。

  第五比因果:易筋经者离苦得乐,了脱生死,广种福田,修成正果;练八段锦的吃了上顿不管下顿,眼界里面没有修行求道之念,古人劝世说:临崖立马收缰晚,船到江心补漏迟。易筋经和八段锦的区别是什么,易筋经与八段锦优缺点。

易筋经_洗髓经_心意把_胎息_气功_小周天_武术

  1、性质不同:易筋经包括内功和外功两种锻练方法,各有优势。易筋经内功采用站式,以一的姿势,借呼吸诱导,逐步加强筋脉和脏腑的功能。八段锦有坐八段锦、立八段锦之分,北八段锦与南八段锦,文八段锦与武八段锦,少林八段锦与太极八段锦之别。

  2、特点不同:易筋经中多是导引、按摩、吐纳等中国传统的养生功夫。且其中许多道家术语。八段锦之名最早出现在南宋洪迈撰写的《夷坚乙志》中。易筋经和八段锦的区别是什么,易筋经与八段锦优缺点。

  3、练习效果不同:八段锦只是一味地伸展身体,作用仅仅是疏通经络。而易筋经却不仅仅局限于此更注重呼吸、动作、意念的结合,不仅舒经活络,还能益养气血,强筋健骨,祛病延命,且效果显著。

  扩展资料:

  注意事项:

  1、练功过程中提到的呼吸,都是采用顺腹式呼吸,当吸气的时候,腹部配合鼓起;当呼气的时候,腹部自然放松,以便锻炼腹部内脏器官。不要故意鼓肚子,要顺其自然,能鼓起多少就是多少,循序渐进。易筋经和八段锦的区别是什么,易筋经与八段锦优缺点。

  2、练功中,除了需要发声的地方外,其他一律采用舌抵上腭的形式,也就是,轻轻咬牙(很重要),舌尖挨着上牙的两颗门牙的牙龈处。

  3、练功中多次提到要抬脚跟(脚趾挂地、脚跟离地等),指的是慢慢抬起脚跟,用脚趾撑地,一开始做不到,可以慢慢练习,逐步做到,一开始不用抬抬高。

  一、类型不同

  1、易筋经:易筋经属于养生术。

  2、八段锦:八段锦属于健身功法。

  二、特点不同

  1、易筋经特点:易筋经共计十二势,其预备式为:两腿开立,头端平,口微闭,调呼吸。含胸,直腰,蓄腹,松肩,全身自然放松。易筋经和八段锦的区别是什么,易筋经与八段锦优缺点。

  2、八段锦特点:柔和缓慢,圆活连贯,松紧结合,动静相兼,神与形合,气寓其中。

  三、习练要领不同

  1、易筋经习练要领:

  (1)精神放松,形意合一习练本功法要求精神放松,而不需要任何额外的思想指导。通常,它并不意味着保持身体的某一点或某一部分,而是要求它随着身体运动的变化而变化。

  (2)呼吸自然,贯穿始终习练本功法时,应该自然、轻柔、顺畅地呼吸,不患哮喘,从而促进身心的放松,平静而协调的身体运动。

  (3)刚柔相济,虚实相兼本功法动作有刚有柔,刚柔不断相互转化;张力与放松的辩证关系,沉与轻是阴阳对立的统一。易筋经和八段锦的区别是什么,易筋经与八段锦优缺点。

  (4)循序渐进,个别动作配合发音习练本功法时,不同年龄、不同体格、不同健康状况、不同身体状况的练习者可根据不同的动作幅度或姿势灵活选择。如“三盘落地势” 中屈膝下蹲的幅度、“卧虎扑食势”中十指是否着地姿势的选择等等。

  2、八段锦习练要领:

  (1)松静自然

  松静自然,是练功的基本要领,松,是指精神与形体两方面的放松。这里的“自然”决不能理解为“听其自然”“任其自然”,而是指“道法自然”。

  (2)准确灵活

  准确,主要是指在运动中正确的姿势和方法,符合规范。柔韧性是指根据自身条件,灵活掌握动作幅度、姿势高度、力量、练习次数、运用思想、调整呼吸等。易筋经和八段锦的区别是什么,易筋经与八段锦优缺点。

  (3)练养相兼

  练,是指身体锻炼、呼吸调节和心理调节相结合的过程。护理方面,通过以上练习,使身体显得轻松舒适,呼吸轻柔,有意保持安静休养的状态。

  (4)循序渐进

  只有经过一段时间和多次练习,姿势才能逐渐整齐,方法才能逐渐准确,动作的连贯性和控制能力才能提高,对动作要点的认识才能加深。易筋经和八段锦的区别是什么,易筋经与八段锦优缺点。
形意拳内功