形意拳内功

太极拳与气功


  怎么练好太极拳气功,太极拳和气功有什么区别,练气功好还是太极拳好,太极拳的“练气”和“气功”有什么不同:

  练气是太极拳传统练法之一。由于绝大多数人对于这个“气”的认识不够,或敬而远之,或歪曲附会,使得这“练气”之法显得神秘而无从下手。怎么练好太极拳气功,太极拳和气功有什么区别,练气功好还是太极拳好。

  首先,我们来分析这“气”。“气”有两方面的内容,其一为人体呼吸意义上的气,如拳中的气沉丹田的气等,其二为精神观念上的气,如中国哲学,美学中的气韵,个人的气质等。而我们所说的这个“气”,便包含在这二者内容中。太极拳,气功太极拳,太极拳与气功,太极拳的气功。

  我们常说“拳如其人”,指何种人,练何种拳;形形色色,千差万别的人,于是也就有了千差万别、各不相同的拳艺。这是练气一法存在的合理之处。怎么练好太极拳气功,太极拳和气功有什么区别,练气功好还是太极拳好。

易筋经_洗髓经_心意把_胎息_气功_小周天_武术

  太极拳的气由三部分组成,一是拳家先天的禀赋;二是拳家后天所受的熏陶、教育、为人、阅世等综合修养;三是拳家生存状况,所处环境的影响与制约。太极拳,气功太极拳,太极拳与气功,太极拳的气功。

  在一套拳法中,“气”具体体现在演拳动作的表达上,即拳势的配合、套路的结构、意境等诸多因素。演拳风格多样化、复杂性,也决定拳家个人风格的不可复制性,哪怕是父子、兄弟或师徒。因为,各人的人生经历不同,知识学历不同,所处的社会环境不同和遗传禀赋不同;即使临摹同一老师拳势,诸多的不同则必然造成演拳形体语言理解与表述的不同。故而表现的貌似,掩盖不了气息的不同。太极拳,气功太极拳,太极拳与气功,太极拳的气功。

  练气有一个勤学苦练积累经验的过程,如此举一反三。“气”,就会在不知不觉中自然产生。

  太极拳的“练气”和“气功”,都是中华民族优秀文化遗产的重要部分,历史悠久。对于强身健体,陶冶情操,防身御敌以及丰富文化生活都有重要的作用和地位。二者不是孤立存在的,特别是太极拳,从创始那一天起,就与气功有密切的关系。但是有人提出太极拳是武术,气功和太极拳不能混为一谈。太极拳,气功太极拳,太极拳与气功,太极拳的气功。

  一、太极拳和气功

  有关太极拳和气功的创始,气功比太极拳早。古传“导引练气”,是导引中的呼吸运动(见《庄子·刻意》)。气功,古称“导引”、“吐纳”、“道生”、“练气”“服气”、“调气”、“静坐”等。古人养生,强调生活节制、有规律、内外锻炼相结合等基本要求,达到养神、练形、调气等作用。

  目前有些人只知道太极拳是一种武术,而不知道太极拳从创始至今都包含着一种气功运动,原因就是对太极拳的特点和锻炼要领没有足够的认识。太极拳,气功太极拳,太极拳与气功,太极拳的气功。

  二、太极拳的“气感 ”

  太极拳是内外统一的内功拳。内劲就是蕴于体内的一种劲。关于太极拳的内劲,陈鑫认为:“以意行气,轻轻运动,发于丹田,运行骨缝之内,再由骨缝运于肌肤,贯于四梢(两手尖、两足尖);复归于丹田,缠绕往来,轻灵圆转,逐渐产生一种绵软而又沉重,外似棉花,内如钢条的一种劲;功夫越深,内劲的质量越高。”武禹襄说:“行气如九曲珠,无微不到,运劲如百练钢,无坚不摧。”这些也都说明太极拳要领之一是意气合一和以气功为基础所进行的肢体运动。太极拳,气功太极拳,太极拳与气功,太极拳的气功。

  那么,太极拳练习中的“气”又是怎么一回事呢?所谓练太极拳感觉出来的“气”,是由于人体感受器官感受到内外刺激后,产生的一种兴奋冲劲,并沿着神经系统传到大脑皮层的一种反映。

  三、练太极拳做到练气用意

  1、内外兼修。练太极拳做到练气用意必须注意由浅入深,循序渐进;内外兼修,用意不用力,既重意又重形。还要做到眼、身、步、手协调一致,配合恰当。太极拳,气功太极拳,太极拳与气功,太极拳的气功。

  2、呼吸自然。呼吸均匀协调,逐步做到呼吸“悠、匀、细、缓”,动作连贯圆和,速度均匀,周身一体,一气贯通。

  3、体松心静。体松心静是练太极拳的基本运动要领之一,所以运用和掌握它是非常重要的。所谓体松心静就是练太极拳时,做到头、躯干、四肢等肢体和思想充分地放松。具体说来,就是保持全身肌肉、关节、韧带和内脏器官都应处于自然、舒展的状态,但又不是松懈无力,而是在身体自然活动的情况下,使身体有机体各个部分器官系统尽量放松,以达到周身协调,巧于用力,善于用意。太极拳,气功太极拳,太极拳与气功,太极拳的气功。

  所谓心静,就是练太极拳时,端正姿势,呼吸自然,虚领顶劲,气沉丹田,排除一切思想杂念。耳如不闻,视而不见,周身处于一种无思无虑的状态。不论动作简单或复杂,姿势高低,要始终保持思想高度集中,专心练拳。保证心理上安静状态下做到“用意不用力”、“意到身随”、从而达到全身上下,内外全面锻炼的作用。怎么练好太极拳气功,太极拳和气功有什么区别,练气功好还是太极拳好。
形意拳内功