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形意拳新手要忌“三害”——何为“三害”

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  • TA的每日心情
    开心
    2018-6-28 19:52
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    [LV.1]初来乍到

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    发表于 2016-4-14 14:47:30 | 显示全部楼层 |阅读模式
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    形意拳新手要忌“三害”——何为“三害”
    几乎每个练习过传统武术的人都会有这么一个看法,传统武术无法自学。那为什么传统武术不能自学呢?因为练习传统武术方法不对,轻则徒劳无益,重则会损害身体。例如现在流行的太极拳,很多人出现了膝盖疼痛甚至换膝盖的现象,这完全与我们养生保健、技击防身的初衷背道而驰。为什么会出现这种现象呢?因为任何拳术都有其特定的运动规律,也就是规矩,如果我们的练习者背离了这些规矩,徒学其形,那就很有可能出现损害身体的情况,针对于此,今天像广大武术爱好者普及一下初学武术比较忌讳的“三害“。
    一害拙力
    在武术中的拙力指的是我们在后天生活工作中逐渐形成的一些用力习惯,在外形上表现为一些局部力量。例如未受过武术训练的人用尽全力将拳打出,但是作用于拳的力量也仅仅是胳膊上的局部力量,外形看起来也比较笨拙。
    那练习拙力有哪些危害呢?
    如果长久的练习拙力,则会导致身体的气血不能够畅通,手足不能变的灵活,全身僵滞。气血滞于何处,身体的部位便会生病,长此以往对身体百害而无一利。
    二害努气
    努气很多人可能不理解。努气通俗的来讲便是初学者在练习时的憋气现象,这在练习发力的时候比较常见。
    努气的危害有哪些?
    如果努气太盛的话,则容易导致胸部的气满,这样会给肺部造成很大负担,造成闷肺炸的疾病。
    三害挺胸拔腹
    我们在教授初学者的第一课便是教会他们什么是含胸拔背。挺胸拔腹则是与含胸拔背相反的一个概念,这也是初学者常常犯的错误,含胸拔被的目的之一则是便于呼吸更加通畅,以便于能够更加顺利的将气引入丹田。而挺胸拔腹则恰恰相反,容易将气憋在胸部,外在的害处则是导致练习者上轻下重,脚下无根。

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  • TA的每日心情

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    发表于 2016-4-23 13:41:22 | 显示全部楼层
    风景美如画呀!~~
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