古形意拳教学视频

胎息术怎么练


  胎息,是返回胚胎呼吸,先天呼吸!当婴儿出生那一刻,脐带剪断,婴儿“哇”的一声,就从先天呼吸-胎息转为后天呼吸胸肺呼吸!

  胎息,状态就像胚胎呼吸。而事实上,胚胎肺的发育还未完成,加上胚胎外是液体,是没有肺呼吸的,只是用脐带从母体吸收气血。所以胎息又称作脐呼吸。出生前属于先天,出生后属于后天,故胎息是先天呼吸法,我们日常运用的肺呼吸,是后天的呼吸方法。胚胎浑沌,犹如盘古未开,天地不分,阴阳未定,是太极、一元的状态,故其呼吸极其原始、自然,因而值得学习和模仿。

  肚脐是神阙穴的位置。神阙穴禁刺宜灸,常灸可养生,益气延年,温补元阳。《大戴礼记·曾子天圆》:「阳之精气曰神。」阙,即门阙,是两观之间的通道。可知肚脐是阳气进出的主要通道。而腰为肾之府,这个阳气其实就是肾中真气。真气在肚脐进出,修练胎息,以脐呼吸,呼吸真气,鼓动真气,强肾助阳。

易筋经_洗髓经_心意把_胎息_气功_小周天_武术

  一般门派的胎息练法都是通过凝神静坐,或者闭气,呼吸等方法来练,好的胎息法,先通过点火,啪的一声,点火成功后,我们可以感受到整个身体是一个封闭的球,不需要呼气,也不需要吸气,整个身体内热血沸腾,会打通身体经络,化掉淤血湿毒。有的人会身体跳动的很厉害,有的人动的微弱,每人反映不一样,但是即使动也是可以自我控制的。之后,就会进入出息微微,入息绵绵的 胎息阶段,呼吸很微弱,根据每人体质和基础,有的人几分钟甚至更长时间一次呼吸,有人一分钟几次呼吸,但是都比普通人一分钟18次呼吸少的多!所有动物的寿命都是跟呼吸的频率成反比的,这样一来,人的 寿命就会延长!

  胎息时可鼓动真气,再吞下真气,则不用依靠肺脏,吸入大自然的清气,用以维持一身之气的周流。真气藏于肾藏,修练胎息,故肾不衰,所以人不老,外貌年轻。真气充盈,气血充足,所以面有光泽。

《后汉书·方术传下·王真》:「年且百岁,视之面有光泽,似未五十者。自云:『周流登五岳名山,悉能行胎息胎食之方,嗽舌下泉咽之。』」唐高宗李治第六子李贤,引此话注于《汉武内传》:「习闭气而吞之,名曰胎息;习嗽舌下泉而咽之,名曰胎食。」
古形意拳教学视频